你好，保證充足的睡眠，睡前少喝水，并適當(dāng)墊好枕頭，使水通過(guò)血液循環(huán)和散開(kāi)容易積聚在眼瞼上，按摩前先洗臉，涂抹適量按摩膏。適當(dāng)多吃胡蘿卜、西紅柿、土豆、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物，平衡身體的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

你好，像你這種情況，是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期熬夜，明顯就是由于睡眠不足所導(dǎo)致的、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，建議患者保證充足的睡眠，每日熱敷雙眼，效果不明顯，可以皮膚科就診，激光治療消除黑眼圈。